主要是由于長時間玩手機，一個姿勢不活動，造成肌肉、韌帶、筋膜，等軟組織勞損引起的疼痛。應該要養成良好的生活習慣，避免熬夜避免長時間保持一個姿勢，應該增加戶外運動
      

      你是不是躺著玩手機？如果有這種情況的話不排除因為壓迫或者頸椎的問題導致的疼痛，通常這種情況，一般是肩周炎或者是頸椎病的情況，建議你去當地醫院，針灸推拿科做下推拿
      

      病情分析：
      你這是明顯的熬夜，一個姿勢時間太久導致的頸椎疲勞，壓迫神經，上火。
      指導意見：
      建議要規律的生活，多運動鍛煉，少熬夜，多喝水，飲食要清淡規律，保持充足睡眠。
      
      以上是對“這幾天每天晚上凌晨才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！