不規律的作息，長期熬夜、日曬等因素都會引起黑眼圈，所以需要從根本上進行預防。避免熬夜，規律作息，防止日曬。做好日常護理，如果需要徹底去除，需要通過激光或手術的方式。
      

      你好像這種情況就是需要注意休息，適當的進行冷敷有助于改善癥狀，一定要注意避免在過度刺激，可以考慮滴珍視明有緩解眼疲勞的作用，避免再熬夜有效的改善癥狀同時可以增加營養飲食增加動物肝臟的攝入。
      

      你好，可以進行開閉眼要有意識地進行開合開啟，每天堅持做100至150次左右，使眼瞪肌有收縮與放松的感，再配以閉目養神和眼部按摩，效果更佳。
      
      以上是對“眼睛在強光下工作十幾個小時上夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！