你好，如果是今天跑了很長時間，現在出現小肚子疼痛，這個情況很有可能就是岔氣兒了，所以說才會出現不舒服的，我建議你這期間不需要我擔心，然后多喝點熱水，然后用熱水袋熱敷熱敷，注意好好休息，不需要吃藥，慢慢也會好的，以后盡量注意適當的活動鍛煉就行了。
      

      你好，通過你的描述，考慮是著涼搶瘋了，建議多喝點溫開水，也可以用熱毛巾熱敷看看，以后一定注意慢跑，跑完不能馬上喝水吃東西的
      

      病情分析：
      你好這位朋友根據上述病情描述考慮這位朋友由于劇烈運動引起上述表現
      指導意見：
      你好這位朋友建議你清淡飲食，禁忌辛辣油膩生涼刺激性食物，多喝開水，加強鍛煉提高免疫力，祝你健康快樂
      
      以上是對“今天跑了挺長時間也跑了挺遠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮冬季外面寒冷，腹部受涼等等可能性偏大，受涼容易肚子疼拉肚子
      指導意見：
      可以適當熱敷，注意飲食，避免熬夜煙酒辛辣冷涼油膩食物刺激，一般來說癥狀會有所緩解，癥狀持續不見好轉應當進一步正規公立醫院消化內科診治