你好如果沒有懷孕，可以口服3-5天黃體酮，停藥后就會來月經，每次10mg，每天2次，平時注意勞逸結合，不熬夜，不吃辛辣刺激食物，
      

      根據你描述的情況，如果月經都比較規律的話，沒有在排卵期前后同房的話，已經排除懷孕了，要考慮月經不調及月經不調的原因，可能不規律飲食啊，心情都有關系。
      

      人的情緒，營養及環境等因素都可導致內分泌改變，從而導致激素不正常，形成月經不調。及時糾正引起月經失常的因素，如情緒平穩，合理營養等因素，可使月經恢復正常。
      
      以上是對“月經從來都很準時，每個月都是16號這個月沒來推遲了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，像營養不良造成的月經不調，也不排除妊娠。
      指導意見：
      月經正常來潮，受很多因素影響。飲食習慣，環境，精神因素等等。你飲食不規律，是其中一個原因。想要排除妊娠。你可以去醫院抽空腹血查HCG確定