你好，很高興為你解答問題。像你這種情況，建議你早期在十小時之內進行冷水冷服。超過72小時進行熱水泡腳。看看怎么樣，如果無好轉及時到醫院去檢查一下，看看有沒有骨折。
      

      你好，根據你提供的病情。建議你還是先到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下片子看看醫生會根據你的片子的情況給你制定一個合理的治療計劃的。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是頸部軟組織損傷，出現腫脹疼痛及活動受限，頻繁扭傷容易導致踝關節韌帶的斷裂，
      指導意見：
      需要休息，抬高傷肢，損傷局部早期冷敷一天后溫熱毛巾外敷一天兩次，可以外涂云南白藥氣霧劑及內服活血止痛膠囊，有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重需要到正規醫院骨科檢查一下磁共振，明確診斷哦。
      
      以上是對“腳扭傷了。好痛，上次也扭到了同一只腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個是存在有局部關節軟組織扭傷的問題出現的疼痛，腫脹。
      指導意見：
      一般損傷的前24小時需要通過冰敷的方法處理要制動休息，癥狀嚴重的話要配合治療。