好，很榮幸能夠為您解答問題，根據您所描述的情況，考慮為您作息不規律導致的睡眠時間紊亂，建議你調整作息時間，按時上床睡覺，必要的時候可服用一些調整睡眠的藥物。
      

      一直處于緊張的，晚睡早起的學習習慣，如果到了假期，反而不適應，日常保持愉快心情，可以適度戶外活動，比如晨起睡前進行跑步，適應時間及生活的改變。
      

      病情分析：
      這種情況的話主要是因為不良的生活習慣導致的。得注意調理。
      指導意見：
      目前的話主要是及時的調整作息的，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜的發生，合理的進行身體的調理。
      
      以上是對“上課的時候11點多睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！