你好，根據你說的情況，最近總是忘記一些事情，考慮是睡眠質量不好，情緒下降的可能，建議到醫院精神科進一步進行檢查，排除器質性疾病的可能，平時合理膳食勞逸結合，保持心情舒暢和睡眠充足，可以吃健腦安神丸，谷維素進行調理。
      

      您好！出現這種健忘情況，可能與持續的壓力和緊張使腦細胞產生疲勞有關，過度吸煙飲酒，缺乏維生素等，也能引起暫時性記憶力不佳。從中醫角度看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致，由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少，導致記憶力減退。建議看中醫，把脈辨癥，綜合調理。平時避免用腦過度疲勞和熬夜。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的自己老忘事的情況，我認為，可以初步考慮為記憶減退所致。這是一種記憶失調，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生記憶減退的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的記憶力和精神狀態。
      
      以上是對“我老忘事，記一件事一會就忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！