您好，緊致陰道可以通過提肛運動和手術兩種方法。提肛運動耗費的時間比較長，而陰道緊縮術比較快，但是需要做一個小手術，花費也比較多
      

      你好，根據你的問題正常產后陰道恢復彈性需要一段時間，建議平時多做一些縮肛運動和堅持瑜伽動作，慢慢就會恢復，避免著涼和刺激性食物，避免感染發生。
      

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是產后陰道變松引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，胎兒娩出后陰道松弛正常的，這種情況我建議做肛提肌鍛煉，平時多吃蔬菜，水果，避免生冷，辛辣刺激食物，養成按時排便的習慣，避免經常性久蹲
      
      以上是對“收緊陰道的方法?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產后松弛是可以通過修復鍛煉改善的。可以通過提肛運動、中斷排尿以及手術的方法來改善。
      指導意見：
      建議平時注意休息，避免久坐久蹲，要注意好個人的衛生護理，勤換洗內衣，保持局部清潔干爽，養成好的生活習慣。