目前已發(fā)生這樣的情況，以后應(yīng)該考慮我和她的感情，還是有持續(xù)存在的情況，還是和他好好談一談，把你們之間的事情解決了，就會(huì)好起來(lái)的
      

      指導(dǎo)意見：
      18歲男子最近持續(xù)三個(gè)月出現(xiàn)夜間睡覺(jué)做夢(mèng)的情況，考慮與近期思維活躍、情緒興奮有關(guān)。做夢(mèng)本身屬于正常現(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢(mèng)，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過(guò)于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺(jué)前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，有助于進(jìn)入深度睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      

      你好，感謝你的信任。能夠理解你，此時(shí)此刻的心情。你是因?yàn)榉质址浅Ｏ肽钋芭眩哉f(shuō)才會(huì)總是做夢(mèng)。因?yàn)樗卟缓茫詫?dǎo)致腦子昏昏沉沉的。保持平和的心態(tài)，放松的心情。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。轉(zhuǎn)移當(dāng)前的注意力。做一些自己喜歡的事情。循序漸進(jìn)的走出失戀的陰影。情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的，祝一切安好。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我跟女友分手3個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的信息來(lái)看，你的這份感情很重，盡管已經(jīng)分手三個(gè)月，但是還沒(méi)有能走出來(lái)，她占據(jù)著你的大腦。解鈴還須系鈴人，建議你嘗試重新鏈接，做不成戀人可以做普通朋友，給自己留個(gè)活路。另外，還可以重新開展新的戀情，來(lái)填補(bǔ)一下空缺。可以參加集體性?shī)蕵?lè)活動(dòng)，建立新的人際網(wǎng)絡(luò)，找到愛(ài)的歸屬感。
      

      你好，與女朋友分手3個(gè)月了，現(xiàn)在經(jīng)常做夢(mèng)，應(yīng)該是還沒(méi)有從這段感情中走出來(lái)，平時(shí)多與家人朋友交流傾訴，積極運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，豐富自己生活，在人際關(guān)系中獲得支持鼓勵(lì)，順利度過(guò)這段時(shí)期。因?yàn)榻?jīng)常做夢(mèng)，影響到了睡眠質(zhì)量，所以醒來(lái)后還是出現(xiàn)腦子混亂現(xiàn)象。也可以通過(guò)心理咨詢梳理自己的情緒，獲得專業(yè)幫助。