你描述的狀況主要是因生活事件而引發的焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      你好，如果能夠挽回就盡力去挽回，不要讓自己留下遺憾，如果你都認為不可能了，那就放下吧。在女生眼里分為兩種人，一種是我愛的人，另一種就是適合自己的人。你可能是她愛的人，但不一定是適合她的人。痛是暫時的放下過去，用最陽光自信的你去擁抱未來吧！
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于感情受到了創傷，失戀而造成的焦慮抑郁的情緒問題，另外由于對感情過于在意，并且想到的事物好的一面，所以也會讓自己過于痛苦！
      指導意見：
      建議調整情緒狀態，如果已成事實，建議轉移注意，放松心情，不要讓自己過分的強化問題，多去做一些積極開心的事情，利于狀態改善，也可以試著投入新的感情，調整一下，另外可以找心理咨詢師進行面對面的交流咨詢，更好的解決問題！
      
      以上是對“跟女友分手了，傷心欲絕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況多考慮存在抑郁的傾向，這與你經受感情的打擊有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，既然事情已經發生，并且無法挽回，就坦然地去接受，調整好自己的狀態，為將來的生活做一個打算。平時可以培養一些良好的興趣愛好，多與朋友進行溝通交流，多參加一些集體活動，不要過于自我壓抑。如果難以自我調節，可以找心理醫生接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。