你好，建議多吃壯陽食物，羊肉，生韭菜，喝枸杞子水，多參加體育鍛煉，散步仰臥起坐，俯臥撐跑步，等，保持充足的睡眠和睡眠質量，不要精神壓力，戒掉不良習慣，會逐漸好轉的。盡量不要靠藥物。
      

      你好，對于你所說的情況，首先你不要有手淫的不良習慣。長期手淫會引起很多疾病，會引起前列腺炎，龜頭炎，泌尿系感染等，還會引起陽痿和早泄，出現性功能障礙，所以建議你要戒除手淫這個不良的習慣。同時生活起居要有規律，不要熬夜，注重睡眠。在飲食上可以多吃些牡蠣，韭菜牛羊肉等。注重參加體育鍛煉，要有一個良好的體魄，逐漸調節一下，看癥狀是否能得到改善。必要時可以到正規的醫院男性科去診治。祝你身體健康。
      

      病情分析：
      你好，手淫十年，前6年左右每周一次，是屬于頻繁手淫表現。
      指導意見：
      建議你戒除手淫的不良習慣，避免熬夜和排卵，服用金鎖固精丸，壯腰健腎丸治療。
      
      以上是對“手淫十年，前6年左右每周一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是早泄的，引起的原因很多，有可能和手淫，腎虛有關系的。
      指導意見：
      建議注意適當多運動，可以去醫院檢查，藥物方面可以給予金鎖固精丸進行治療此種情況的