最近一周以來，每天晚上都是淺睡眠
女 | 51歲 懸賞3個健康幣
2018-12-24 07:18:47
1人回復
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健康咨詢描述： 最近一周以來，每天晚上都是淺睡眠，半夢半醒之間，好像都在清醒狀態下，啥子夢都要做，
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醫生回復區
2018-12-24 07:22:04 我要投訴
51歲女性睡眠質量不佳,并出現多夢。建議睡覺前盡量放空大腦，不要處于思考狀態。睡前可以用熱水泡腳做頭部按摩，吃少量甜食，有助于加快進入睡眠并提高睡眠質量。
2018-12-24 07:28
ask88879829gt
追問
我的作息時間規律，每天晚上十點半左右就睡覺，每晚堅持熱水泡腳，晚上從不吃刺激食品，就是最近一周是這樣的
2018-12-24 07:30醫生回答：
做夢一般考慮白天出現過度擔心，焦慮，緊張等情緒狀態。建議對現實生活中可能存在的壓力或矛盾沖突盡量看淡，情緒的關注力盡量轉移到積極樂觀的事物上。也可以在醫生指導下服用，安神補腦液，刺五加制劑等進行調節。
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