你好，根據你描述的癥狀。建議做動態心電圖，心臟彩超等進一步了解心臟情況。建議到心理科就診，排除是否存在抑郁、焦慮狀態的可能性。
      

      緊張焦慮確實對心臟不好，但是一般不會引起心肌炎和心肌細胞壞死。4年前正常不代表現在正常，再復查下，最好查動態心電圖。放松心態。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸能夠回答這個，希望你放松心情，不要過分關注自己的緊張行為
      指導意見：
      建議參加一些體育娛樂健身活動，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。最好到醫院做一個心電圖，看看心臟方面有沒有問題
      以上是對“我老是會不自覺的焦慮緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您解答，緊張不會引起心肌炎和心肌細胞壞死，考慮是情緒引起的心臟不舒服，建議調整情緒，必要時進行心理咨詢。
      指導意見：
      很高興為您解答，緊張不會引起心肌炎和心肌細胞壞死，考慮是情緒引起的心臟不舒服，建議調整情緒，必要時進行心理咨詢。