你好這位朋友，如果身體比較體弱的話，最好通過飲食和鍛煉來提高身體素質。日常清淡飲食為主，少吃油膩食物，養成良好作息時間。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據你提出的問題，不知道你現在是什么體質，想要改變什么體質。
      指導意見：
      一般來說改變體質是很難的，隨便改變體質對身體也沒什么好處，如果束腰過緊也是對身體不利的。

      病情分析：
      這個一般體質和飲食和運動和環境和遺傳都有一定關系，相對來說改變比較困難
      指導意見：
      我建議你最好飲食注意控制適度運動，盡量多吃些新鮮蔬菜水果，不要通過穿那個改變的，或是結合中醫號脈開中草藥治療
      
      以上是對“改變體質好嗎？怎樣可以改變體質呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！