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醫生回復區
2006-07-05 23:40:25 我要投訴
器件減肥最快，就是反彈性大要堅持鍛煉。做一些健美形體操。多運動，如走路，跑步，跳等。少坐，站立時一定要收復挺胸。每天堅持按摩小腹10-30分鐘。最好不要熬夜和飲食，飲食和熬夜影響你的精神狀況，有害于尸體健康。人容易衰老。面部容顏不好。運動減肥最健康，效果慢，要持之以恒
2017-09-12 22:05:44 我要投訴
指導意見：
依據你的描述，希望找到快速減肥的辦法，減肥首先是，要管住嘴，可以適當減少主食攝入，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一個是早吃，比如說下午5點鐘吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黃瓜番茄。堅決杜絕吃零食的習慣，包括含糖飲料。運動每天1到1.5小時，要么呢就是每天步行五公里。其他的騎單車打羽毛球廣場舞，都挺好。剩下就是交給時間了，隨著時間的推移，體重就輕了。
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