病情分析：
      不要吃零食，如果已經養成了吃零食的習慣，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、番茄等。飲食上要盡量少吃些主食，如果覺得吃不飽，可以減少飯量的攝入，增加蔬菜的量。
      指導意見：
      對夜宵說NO，養成堅決不吃夜宵的習慣，泡面也不能碰的。如果你睡前還暴飲暴食，那么得要說真的辛苦你的身體了
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況來看。肥胖主要是因為你吃的東西多，然后缺少運動導致的。
      指導意見：
      在這里，不建議服用什么減肥茶或者七他口服的減肥類的東西，因為這種東西會存在著副作用和反彈的情況，最主要的就是適當的控制飲食和增加運動量，才是最好的減肥方式，而且不反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況看，你是由于肥胖引起的現象導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以每天達到30分鐘鍛煉和注意調理飲食，平常避免高脂肪食物，避免情緒波動。
      
      以上是對“醫生有什么辦法讓我快速的瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：現在的健康理念是不但要適當的減少體重，而且要有一個好的體型！所以你可以在日常生活中注意飲食方面
      指導意見：
      在休息時候可以每天從網上下載一些健身的舞蹈或瑜伽來鍛煉，
      沒有哪一種方式是快速瘦身的，那樣對健康不利。
      

      病情分析：
      你好：減肥需要飲食控制和做運動結合在一起，那樣才可以有效減肥的。
      指導意見：
      建議：你平時注意每天早飯牛奶雞蛋，中午少量米飯，多吃蔬菜食物，晚飯以湯類食物為主，可以配合黃瓜西紅柿來減肥，配合做運動就可以有效減肥的。
      

      病情分析：
      你好，沒有快速減肥的方法，真想減肥就慢慢來減肥期間喝紅茶
      指導意見：
      普洱茶減肥效果可謂是最好的。普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果。