你好,增加精子活力,應該做到注重調整飲食結構;注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等.精子的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1~2攝氏度.所以,應該給精子提供適宜生長和生活的環境；減少感染,生殖道感染對精子的活力有很大的影響,所以必須提倡性生活的安全和衛生。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況建議吃中藥調理，戒煙戒酒。
      指導意見：
      平時一定要加強營養，平時口服葉酸，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物。在專業醫生指導下正規治療。
      

      病情分析：
      你好，首先要保持生活規律，戒除煙酒，加強體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你要多吃富含精氨酸、鎂、鋅的食物，比如海產品、動物肝臟、干果、豆類、乳類等食物。
      
      以上是對“提高精子活力的方法有什么？怎么提高活力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      提高精子活力要先了解精子需要什么。精子主要是由鋅和蛋白質等組成，鋅是男性生殖系統的重要元素。隨著現代醫學的發展，人們也逐漸意識到男性備孕補鋅的重要性。目前在男性備孕方面，普遍都是通過口服四代蛋白鋅硒咀嚼片來提高精子活力的。另外還有一點要注意的是，工作再忙也不要忘了多去運動，每天30分鐘以上的小跑最好了。還有戒煙酒，不穿緊身褲，不要久坐等等。