判斷是否為不孕不育可從性生活情況、備孕時長、身體癥狀、生殖系統檢查、激素水平檢測等方面入手。

1. 性生活情況：規律且未采取避孕措施的性生活是基礎。若性生活頻率過低、存在性功能障礙如勃起功能障礙、射精異常等情況，都可能影響受孕幾率，需關注是否因這些問題導致難以受孕。

2. 備孕時長：正常夫妻在規律性生活、未采取避孕措施的情況下，一年內懷孕的幾率較高。若備孕超過一年仍未成功受孕，就需要進一步排查是否存在不孕不育問題。

3. 身體癥狀：女性若出現月經紊亂，如月經周期過長或過短、月經量過多或過少、閉經等；男性若有睪丸疼痛、墜脹，精液顏色、質地異常等癥狀，都可能暗示生殖系統存在問題，影響生育。

4. 生殖系統檢查：通過超聲檢查可觀察女性子宮、卵巢形態、大小及有無病變；男性可檢查睪丸、附睪、輸精管等結構是否正常。輸卵管造影能判斷女性輸卵管是否通暢，精液常規檢查可了解男性精子的數量、活力、形態等指標。

5. 激素水平檢測：女性檢測性激素六項，了解雌激素、孕激素、雄激素等水平，判斷內分泌是否正常，是否影響排卵和受孕。男性檢測睪酮等激素水平，評估生殖功能。

日常生活中要保持健康的生活方式，均衡飲食、適度運動、規律作息、戒煙限酒，避免接觸有害物質。若懷疑不孕不育，應及時就醫，配合醫生進行全面檢查和診斷，積極接受治療。