根據你描述的情況建議平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃含脂肪及糖分高的食物，每天堅持運動一小時以上，養成不吃零食不吃夜宵的好習慣。
      

      你好，根據你描述的情況，建議日常要注意飲食，選擇低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物，如蘋果、黃瓜、西紅柿、芹菜、牛肉、雞胸肉、粗雜糧等，多喝水。
      

      病情分析：
      好，根據你的描述，這種情況是由于你飲食不規律，飲食不當，生活不規律的原因及到。
      指導意見：
      你現在正是青春期發育的重要階段，養成良好的生活習慣，清淡規律飲食，注意休息。
      
      以上是對“19歲，，155CM”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，上廁所不正常，可能跟飲食不當有關。
      指導意見：
      你好，建議飲食均衡，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多運動，多喝水，不要熬夜。