看你這個癥狀，好像是有頸椎的問題。建議平時少低頭看手機。不要讓頸部保持一個姿勢，時間太長，經常活動一下頸部，放松一下。可以采用按摩熱敷等治療。
      

      病情分析：
      您的情況是關于頸部疼痛和有活動彈響的問題，多可考慮是頸椎病引起的。
      指導意見：
      建議您可以口服頸復康顆粒加加小活絡丸治療，注意保暖，適當活動鍛煉頸部肌肉才可以。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，你有可能是患有頸椎病，去醫院檢查看看。
      指導意見：
      可以去醫院做個頸椎的CT或者核磁檢查，看看是不是頸椎問題引起的，確診后再對證來治療。
      
      以上是對“脖子疼痛搖頭還格子格子的響晚上睡眠還不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！