受涼后血液循環減慢，肌肉處于收縮狀態，時間長了就會引起腰痛，甚至還會造成腰部的關節的紊亂。應該馬上保暖，減少活動休息，熱敷或者是用烤燈照射，促進局部的血液循環，每天一到兩次。也可以帶上能夠加熱的護腰圍，對腰部起到很好的保暖作用。拔罐也可以去風除濕，根據疼痛的情況，可以選擇隔日或者是隔幾日做一次。
      

      病情分析：
      根據你所說的這種情況，你這是得了肌肉筋膜炎引起的，建議積極治療！
      指導意見：
      肌肉筋膜炎的治療原則，早期按摩熱敷微波治療，并口服美洛昔康治療就好了！