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有問必答網心理健康科失眠 → 我最近這幾天時間由于壓力過大

我最近這幾天時間由于壓力過大

女 | 24歲 2018-12-09 11:57:56 6人回復 來自

健康咨詢描述: 你好,我最近這幾天時間由于壓力過大,睡眠不好,發現眼睛周出現青筋不知怎么辦,請問怎么恢復好,麻煩請回答!

醫生回復區

王寶鳳
王寶鳳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長親子溝通、家庭教育指導、強迫癥,恐懼癥、個人成 幫助網友:5205
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2018-12-09 12:00:18 我要投訴

      您好!壓力過大,精神緊張,出現睡眠障礙,睡眠不足,引起的眼睛周圍有青筋,是正常的生理現象,不必過分擔憂。減輕壓力,放松心情,規律作息,保持正常睡眠,堅持運動,自然會恢復正常的。
      

梁會艷
梁會艷 遼寧省健康產業集團本鋼胸科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙, 幫助網友:5744稱贊:1
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2018-12-09 12:03:05 我要投訴

      你好,根據你的情況描述,你由于勞累休息不好,出現眼睛周圍有青筋。這樣情況是有睡眠不好出現的,可以改善睡眠質量后慢慢就可以恢復正常,祝好。
      

李得志
李得志 二級心理咨詢師 擅長: 婦科炎癥,月經不調,不孕不育。 幫助網友:11706
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2018-12-09 12:02:04 我要投訴

      你好,很高興為你解答,根據你以上描述的情況,失眠的話主要還是心理壓力過大原因導致來的這種情況,最好去大型醫院吃點中藥,調越好一些,平時一定要注意休息,不能熬夜。
      
      以上是對“我最近這幾天時間由于壓力過大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2018-12-09 12:05:13 我要投訴

      您好,您的這種情況考慮是由于睡眠質量不高,引起神經衰弱,并且反映到身體的一些癥狀,建議您不要給自己太大的壓力,避免精神過于緊張和焦慮,保證充足的睡眠,避免熬夜情況的出現,可以試著在睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,也要注意白天不要過于疲勞,勞逸結合,適當加強體育鍛煉,但不要過于看勞累,白天在午間小睡20至30分鐘,有精神狀態的改善,也可以適當的緩解眼部疲勞,做做眼保健操,滴一些緩解視疲勞的眼藥水,利于狀況的好轉!
      

王紅麗
王紅麗 二級心理咨詢師 擅長: 長期從事教育培訓、青少年心理疏導、單親家庭、再婚復 幫助網友:4051
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2018-12-09 12:06:24 我要投訴

      你好,根據你的情況,考慮是最近壓力大睡眠質量不好眼睛過度導致眼睛周圍出現青筋,建議平時注意休息,注意保暖,合理飲食,按時作息,多吃蔬菜水果,睡覺前散散步聽聽歌放松心情,不要吃辛辣刺激性食物,可以喝一杯熱牛奶促進睡眠,必要時可以喝安神補腦液進行調理睡眠。
      

劉衛兵
劉衛兵 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥、失眠、自閉癥、精神分裂癥、產后抑郁。內科、 幫助網友:4613稱贊:1
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2018-12-09 12:08:33

      你好,很高興為你服務,根據你的情況,建議你首先要調理一下心態,放松心情,別給自己壓力,不用過分擔心和顧慮,可以服用一些安神補腦的中藥或者中成藥來調理一下,祝你早日康復。
      

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