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學習后精神壓力，感覺崩潰

女 | 11歲 2018-12-06 20:18:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 學習后精神壓力，感覺崩潰，不能發泄出來，感覺，很煩很厭倦，壓力越來越大

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 13:49:34 我要投訴

      學習上的壓力過大精神過度緊張，內心過于壓抑，讓你感覺很煩惱。希望你放松心情，學會調試自己的情緒，心情不好時，經常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

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