治療失眠是一個長時間的過程，不是一天二天就能治療都好的。有很多人都是出血頑固性失眠常年睡不著覺這種病人再治療起來就是比較麻煩了。而且治療的效果也不是特別好，目前來說治療失眠有這種辦法是通過心理方面的調(diào)節(jié)，其他的就是通過相關(guān)藥物方面的調(diào)節(jié)，隨著社會的進步我們的工作壓力和外界環(huán)境因素的壓力都會導(dǎo)致失眠導(dǎo)致心理方面因素的改變。所以說解決心理問題這個往往是改善失眠非常重要的一個臨床意義。
      

      你好，一般來說，失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。
      
      以上是對“失眠怎么治，而且后腦勺很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺有失眠睡不著等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要喝咖啡濃茶等，白天不要睡得太多，最好不要超過一個個小時，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。