指導意見：
      你好，根據你的描述，目前考慮是腰椎椎間盤突出癥，主要表現為腰部疼痛，活動受限嚴重會伴有下肢疼痛麻木現象，一般是由于腰椎退變或者外傷勞損導致的。
      建議你不要久坐久站，不要長時間彎腰，搬重物等，佩戴腰圍保護腰椎，有條件可以進行骨盆牽引治療，進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌，熱水袋熱敷腰部，口服腰痛寧膠囊，口服邁之靈片消腫，出現下肢麻木的可以口服彌可保營養神經治療，如果保守治療半月無效的話。一般保守治療一月左右就會明顯好轉了。

      病情分析：
      你好，根據你的描述及報告顯示看腰椎間盤不好，腰椎間盤突出
      指導意見：
      你這種情況建議吃些消炎止痛活血藥物看看比如布洛芬緩釋片腰痛寧之類看看！臨時休息為主！
      

      病情分析：
      您好！根據你所描述的癥狀分析，您的情況考慮是腰椎間盤膨出的癥狀。
      指導意見：
      建議您可以去醫院骨科或者疼痛就診，可以考慮做牽引理療對癥治療，平常要睡硬板床。
      
      以上是對“健身時候跳了一下傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！