指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你經常性的發現自己的情緒不太穩定，有抑郁癥的癥狀，建議馬上在家人的陪同下去當地，醫院心理科看醫生，醫生會根據你的實際情況進行治療的，

      你好，你這個年齡正值青春期，屬于青春期逆反，心智發育不夠成熟，并非得了什么爆躁癥，與家庭的教養環境有關。隨著你年齡的長大，需要學會管理好自己的脾氣，學會尊重他人，不要總是以自我為中心隨便對周圍的人發脾氣。當情緒來臨的時候可以做一下深呼吸，調整一下自己，也可外出運動來緩解壓抑的心情。

      病情分析：
      暴躁的脾氣主要來源于生活中一些不順心的事情，當我們生氣的時候很難控制自己的情緒。
      指導意見：
      建議你學會正確的宣泄的方法：可以小睡一會，多參加體育鍛煉，可以多與親友進行溝通。
      
      以上是對“自己得了暴躁癥暴躁癥該如何整理自己情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！