抑郁障礙和抑郁癥在多個方面存在區別：

1.癥狀表現：抑郁障礙的癥狀范圍更廣，可能包括情緒低落、興趣減退、疲勞等，而抑郁癥的癥狀更為嚴重和持久，對日常生活影響較大。

2.病程：抑郁障礙的病程可能較短，且癥狀相對較輕；抑郁癥的病程較長，往往反復發作，難以自愈。

3.診斷標準：抑郁障礙的診斷標準相對較寬松，只要出現一定的抑郁癥狀即可診斷；抑郁癥的診斷標準更為嚴格，需要滿足更多的癥狀和時間要求。

4.治療方法：抑郁障礙的治療方法多樣，包括心理治療、生活方式調整等；抑郁癥的治療通常需要綜合藥物治療、心理治療等，且治療時間較長。

5.預后：抑郁障礙的預后相對較好，通過適當的治療和調整，癥狀可以得到緩解；抑郁癥的預后較差，容易復發，需要長期的關注和治療。

在日常生活中，無論是抑郁障礙還是抑郁癥患者，都應該積極面對，保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動等。同時，要學會調節情緒，避免過度壓力。如果癥狀較為嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助，按照醫生的建議進行治療。