你好，很高興為你回答這個問題，根據你描述的情況來看，很可能是肩部肌肉拉傷，應注意休息，盡量減少活動，肩部可進行熱敷，理療或者按摩，可外敷關節止痛膏。
      

      你好！考慮肌腱拉傷，治療方法：減少活動，近期多休息，適當按摩理療，局部多熱敷、多燙洗，不負重性功能鍛煉，休息的時間建議長一些。
      

      你好，根據你提供的病情。很有可能是肩袖損傷所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛的沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下。
      
      以上是對“一個月前打羽毛球，用力時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      結合你目前描述，考慮韌帶損傷可能，急性疼痛期建議加強休息，避免劇烈活動，適當口服非甾體抗炎藥如西樂葆等及外用扶他林等緩解疼痛，適當口服活血化瘀藥物，或封閉注射治療，后期疼痛緩解適當痛點按摩及熱敷等處理，如果癥狀緩解不明顯，建議進一步就診明確及治療，門診隨診。