年齡16周歲每天晚上跑步30分鐘跳繩10分鐘俯臥撐
男 | 16歲 2018-11-13 20:14:42
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 年齡16周歲每天晚上跑步30分鐘跳繩10分鐘俯臥撐60個(gè)仰臥起坐80個(gè)這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于我這個(gè)年齡傷害身體么？運(yùn)動(dòng)量算不算大的？
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2022-12-30 04:33:39 我要投訴
你好，一般這種情況的話不建議您跳繩這么長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，是會(huì)導(dǎo)致您心臟負(fù)荷過(guò)大，是會(huì)引起您有心跳加快不舒服的情況的。建議您在這個(gè)運(yùn)動(dòng)量上各減少一半。
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