病情分析：
      你好，根據你的介紹，主要還是焦慮癥引起的，還合并有神經衰弱的表現
      指導意見：
      建議你避免精神緊張，壓力不要有那么大，有很多事不一定全都盡如人意，但是只要努力了，就不后悔，對自己太苛刻導致自己身體健康不好，
      

      你好，這種情況考慮會存在一定的神經衰弱癥狀，是不是由于壓力過大，過于緊張而導致的情緒困擾，建議放松心情，不要給自己太大的壓力，更不要去強化問題，胡思亂想，做一些讓自己積極高興的事情，培養自己的興趣愛好，分散精力，有助于你狀態的好轉！出現類似情緒時，適當的轉移注意力，多與別人聊天溝通或者做做深呼吸，慢慢調整，看看效果，另外注意睡前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，都利于提高睡眠質量，也有助于您白天精神狀態的改善！