你好，根據描述，便秘，排便困難。建議適當運動鍛煉，做腹部按摩，促進腸蠕動。注意飲食，適當多喝水，吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，禁食辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的癥狀表現情況分析：你平時大便干硬，不利排出，排便時肛門疼痛。
      指導意見：
      根據以上情況，你這種現象考慮為便秘，建議你平時注意飲食，易食富含纖維素食物新鮮蔬菜水果，可口服整腸生調節腸道菌群，恢復腸道功能。
      

      病情分析：
      你好，便秘避免直接采用瀉藥治療。主要是在飲食上，要多喝湯、飲水，吃香蕉。注意觀察
      指導意見：
      建議你平時要多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維蔬菜如芹菜韭菜保持大便通暢，防止便秘。祝你身體健康
      
      以上是對“拉不出來，便便粗大干硬有什么方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！