你要把注意力放在積極的事情上面，注意力是可以選擇注意對象的，多關注積極的事情，對于不好的事情也要關注其積極的一面。學會欣賞每一個瞬間，學會享受每一個過程。
      

      你好，長時間情緒低落，自我評價降低，興趣降低或喪失，是抑郁癥的癥狀。要想改變你的不良情緒。應該多參加有氧運動，增強體質緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于心理問題，你性格內向，自卑，不自信，這種情況與你的成長經歷有關，與你的生活環境有關，與你的性格特點有關。建議：放松心情，調整心態，可以通過線下心理咨詢，及時疏導你的自卑情緒，改變對事物的認知，緩解你的困擾。
      
      以上是對“本人內向，做的服務員”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！