你好首先還是考慮的是踝關節的韌帶拉傷，或者是關節扭傷，通常建議注意休息，一般十天以后癥狀會逐漸緩解至消失，建議晚上睡覺將患肢抬高，有助于靜脈回流，這樣可以有助于消腫。目前建議局部熱敷，盡量少活動。也可以吃一些活血止痛膠囊或者伸筋丹膠囊。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，目前考慮是踝關節軟組織，韌帶損傷。
      指導意見：
      建議你注意休息，可以外用紅花油涂擦，口服三七片活血化瘀，晚上睡覺時，把腳墊高。促進血液回流。

      病情分析：
      根據你敘述的情況。你可能活動過度引起腳踝骨周圍肌腱軟組織勞損！
      指導意見：
      建議你先休息幾天，適當抬高雙下肢，24小時之內最好冷敷。之后每天熏洗熱敷。也可以貼活血止疼膏。
      
      以上是對“慢跑十五天，快走兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！