其他類似問題
醫生回復區
你好，很高興幫你解答問題。胡思亂想，睡眠不好，時間長就容易出現一些精神方面的問題，希望你改變認知，活在當下，才有幸福感。
我是跟女朋友鬧矛盾，我上班不能玩手機，她就不聯系我，一點都不在乎我的感受，好難受，我又特別的愛她，次次因為這個吵架，說改，一直沒有改
你不是13歲嗎？已經上班，有女朋友了？
有女朋友，失眠好嚴重
根據你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大所導致的睡眠障礙。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和，不要過于疲勞。在飲食上不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
這樣子還是睡不著，有一股壓力一直腦子里面解決不了，已經快一個月這樣子了
針對這種情況，建議你找一下問題的根源，也就是說，是由于什么事情導致你出現的心理壓力，找到根源并解開心結。如難以自我調節，可以找心理醫生，接受系統的心理輔導。
我是跟女朋友鬧矛盾，女朋友不在乎我，我上班廠里不讓玩手機，她也不會跟我發消息，有，很少，一天或者一條，但我真的很喜歡她
如果是因為這個原因，建議你找合適的機會與女朋友心平氣和地好好談一談，修復你們之間的關系，調整自己的情緒狀態。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
