你好，白天不要睡這么多，午睡不能超過半小時，對身體有好處，白天過度入睡，容易導致缺氧，頸椎病和腰椎病可以堅持治療，做頸椎操，這種情況還是心理作用比較多，要保持心情舒暢，可以適度的進行運動。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是腎陰不足，陰虛陽亢，內生虛熱所導致的一系列癥狀。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些滋陰清熱的中成藥來調理，比如知柏地黃丸，堅持服用一段時間，應該會有非常不錯的效果。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      這個一般與平時的生活不規律有關，所以容易產生這種情況，與本身存在脊柱疾病有關。
      指導意見：
      如果癥狀比較嚴重的話，可以采取針灸理療的方法進行治療，平時要多做一下體操，有助于緩解改善。
      
      以上是對“下午睡了兩個小時，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！