要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，根據你的身高和體重，的確屬于偏瘦型的。不知道你的腸胃是否有疾病。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，你的身高應該和遺傳有關系，你父母都屬于不算高大的體型，所以女生比較偏瘦小也屬于正常，但是你的體重有點偏低，建議多增加營養，平時注意飲食均衡，生活有規律。如果有腸胃疾病，需要積極治療，保證吸收好。