您好，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復雜，但一定要堅持。把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣后，逐漸把跑步的時間延長。堅持一段時間就能看到效果了；還可以可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。
      

      病情分析：
      你好，你才13歲，正是長身體的時候，不能太刻意去減肥，否則會影響你的生長發育的！
      指導意見：
      建議你平時要注意飲食控制，飯吃七分飽，不能不吃，不能吃零食，以主食為主，晚上要少吃，少久坐，要多運動，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，平時要養成多喝水的習慣，減肥不是一朝一夕的事，貴在堅持！

      您好，很高興為您服務，根據您的描述，您可以在飲食上控制，平時少食多餐，晚飯多吃蔬菜瓜果之類的，運動上可以跑步，爬樓梯，登山等，能消耗多余的脂肪，祝您減肥成功。
      
      以上是對“我上初一，就是屁股大腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！