病情分析：
      你好，根據你陳述的情況，你這種情況首先要積極控制手淫的頻率就。
      指導意見：
      建議你手淫一周不要超過一次，同時要積極鍛煉身體，積極加強營養，多吃點雞蛋大蔥韭菜之類的食物。可以口服金匱腎氣丸來調理一下。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于頻繁手淫引起的，首先戒掉手淫，積極參加戶外活動鍛煉身體
      指導意見：
      戒掉手淫可以避免癥狀加重，你可以做一下陰莖負壓抽吸治療的可以改善癥狀的，祝你早日康復
      

      長期的手淫對你的健康影響很大，出現上述情況需要排除是否有隱匿性陰莖的可能，建議你到泌尿外科就診，醫生會給你合理的治療意見。
      
      以上是對“我手淫五年了，平時感覺陰莖像是縮進去了一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！