你好，這個年齡很正常，最輕的是腰肌勞損，可以用熱敷紅外線烤燈照射，或外用活血化瘀的膏藥，有很多，通絡止痛膏，舒筋活絡膏，平時可以帶腰圍。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個情況來看。你可能是局部著涼了吧。可以局部找點兒熱，穿厚點，用些膏藥貼貼看看。
      指導意見：
      建議你不要緊張，保持愉快的心情，平時要注意保暖。局部找點兒熱。買幾貼膏藥貼貼吧。
      

      病情分析：
      你好，你是說你的腰部疼痛，這種情況應該與腰部肌肉勞損的原因。
      指導意見：
      建議你這種情況可以先做個腰椎檢查一下，如果沒有腰椎間盤突出的情況，可以外敷膏藥治療。
      
      以上是對“最近幾天坐著腰部有一點脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！