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常常剛睡著就會被嚇醒

女 | 30歲 2018-10-13 10:14:42 2人回復 來自

健康咨詢描述： 常常剛睡著就會被嚇醒，之后就很難睡著。包括睡午覺也會出現這個現象

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白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。 幫助網友：11746
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2018-10-13 10:24:14 我要投訴

      最近有沒有特別的事情發生？睡前讓自己做個放松，深呼吸幾次，然后聽聽輕音樂或者是冥想音樂之類的，能夠有助于入睡。身心放松的狀態入睡質量最好。
      

王傳前
王傳前 二級心理咨詢師 擅長: 個人成長、婚姻家庭、抑郁癥、強迫癥、青少年心理咨詢 幫助網友：3103
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2018-10-13 10:25:15 我要投訴

      你好，睡著的時候腦袋還是在運轉的，腦子里有什么東西在睡覺的時候可能會出來特別是壓力大的時候，有的時候太累也會出現這樣的情況，有的是神經顫抖的驚嚇也很難受多注意休息精神壓力也要減壓
      

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