您好，根據您所敘述的情況，你已經是產后一個多月了，應該沒有什么忌口的，各種蔬菜和水果都可以吃，為了寶寶的乳汁充足，可以吃一些營養均衡的飲食。建議您注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。同時寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥，綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺，烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜等，產婦應盡量不吃或少吃。
      

      哺乳期的媽媽飲食應該營養全面,雞,鴨,魚,肉,水果,蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調方法.此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要,比如不能吃辛辣的食品,未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐劑的食品或飲料.盡量少吃或不吃食性燥熱之物,如大蒜,韭菜,茴香等,這些食品易上火,造成母體內熱,進而影響寶寶.特別注意要遠離煙酒,咖啡,可樂。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，正常飲食就可以不需要特殊限制。
      指導意見：
      最好不要吃辛辣刺激食物，適當補充營養，多吃富含維生素和高蛋白的食物。食物溫度適宜較好。
      
      以上是對“小孩吃奶，我剛出月子可以吃什么東西可以吃什么東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，建議你可以吃蔬菜和營養豐富的食物。
      指導意見：
      不要緊張，放松心情，注意個人衛生，多吃蔬菜和營養豐富的食物，祝你及寶寶健康！
      

      病情分析：
      你好！根據你的情況看，產后30天，許多東西都可以吃，注意飲食衛生，
      指導意見：
      建議你，由于母乳喂養，不要服辛辣食物及生硬涼食物，加強營養，作息規律，不要熬夜，注意外陰衛生，42天后注意避孕，
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，考慮你現在產后一個，在哺乳期。
      指導意見：
      在哺乳期期間可以多喝點湯類多的食物，以后再逐漸改為正常飯菜，除了要求充足熱量外，還應該多吃富含蛋白質、維生素、鈣質和鐵質的食物，比如魚、肉、蛋類、豆類、蝦、動物內臟、蔬菜和水果。