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不能熟睡,睡眠時間減少

女 | 26歲 2018-10-06 15:47:09 2人回復 來自

健康咨詢描述： 不能熟睡,睡眠時間減少?不能熟睡,睡眠時間減少?不能熟睡,睡眠時間減少

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2018-10-06 15:48:33 我要投訴

      根據你描述的情況看，你不能熟睡，睡眠質量不好，像這種情況最好是。去醫院讓醫生面診一下，找到引起來的原因，才能夠對癥治療。你自己也要學會調整，白天要多做些戶外活動，養成良好的睡眠規律。睡前按摩涌泉穴，必要時可以適當的吃一些助眠的藥。
      

雷祝紅
雷祝紅 平遙縣古陶鎮衛生院   二級心理咨詢師 擅長: 高質咨詢各種抑郁癥，焦慮癥，恐懼癥，創傷后應急障礙 幫助網友：2041
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2018-10-06 15:53:03 我要投訴

      你好，你不能熟睡，睡眠時間減少。是你最近壓力比較大，精神緊張，焦慮造成的。建議你睡覺前喝一杯牛奶。白天多參加一些戶外運動。運動是減少壓力的最佳方法。
      

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