健康咨詢描述: 做愛的時候不滿足,感覺達不到我心理想的要求。不到怎么辦才好。
飲食清淡,不要吃辛辣刺激,過于冰冷,過于滾燙的食物,可以適當的吃一點容易消化吸收的營養均衡的食物,比如瘦肉粥,蔬菜粥,水果羹等。注意保暖,避免受涼,適當的臥床休息,恢復體力,保證良好的睡眠狀態。一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
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