考慮是出現了腎陰虛，盡量避免熬夜手淫，不能吃辛辣油膩食物，可以配合使用六味地黃丸，滋陰清熱，而如果出現氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液。
      

      手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。
      

      病情分析：
      你好，陽虛怕冷，陰虛怕熱，你是晚上手腳心熱多是陰虛，面色黃是氣血虛濡養不足
      指導意見：
      這個情況亞健康狀態未必能檢測到客觀的改變，在平時注意飲食和作息，內調氣血，中醫看看哦
      
      以上是對“幫我看下我腎陰虛還是腎陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！