你好：跟骨骨裂現在已經這么多天了，應該到醫院拍片看一下，正常情況下只要不是劇烈運動，就可以，你現在出現的的趾骨和腳踝出疼痛是因為跟骨骨裂后你把走路的受力點改變后出現的癥狀，等腳跟正常受力就好了。
      

      我已經詳細看過你的描述，其實天左右跟骨應該愈合的差不多，雖然還沒有完全愈合。但是遺留的疼痛可能會在很長一段時間內存在，還有時候會腫脹，因為就損傷而言，他的恢復是需要很長一段時間的，骨折愈合只是損傷愈合的一部分，還有包括周圍的軟組織也需要恢復，周圍的血管血運也需要重建，這些都需要時間，所以先不要著急，可以口服點舒筋活血的藥物，晚上可以用熱水燙洗一下腳。

      病情分析：
      你好，你的這種情況還是正常反應，目前處于長骨頭時候，沒有完全恢復。
      指導意見：
      可以每天熱水泡一泡，外用點紅花油或扶他林軟膏，適當按摩按摩，多活動踝關節，改善血液循環，口服點鈣片，過一段時間就會好的。
      
      以上是對“從高凳子上跳下跟骨有點輕微骨裂制動四十天先在七十多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！