你好，根據你的描述情況，失眠是由多種原因引起的，如精神緊張焦慮，壓力大，身體疾病等。長期失眠人體處于亞健康狀態。首先要排除誘因，平時要注意休息，勞逸結合，如果是由身體疾病引起的應及早就醫。作息規律，多進行戶外運動，睡前要保持安靜，喝熱牛奶，用熱水泡泡腳。可以喝安神補腦液，刺五加口服液等。

      病情分析：
      你好，根據你的敘述考慮，你可能有失眠的癥狀。失眠可能是因為思慮太多、過度勞累、睡前玩手機精神過度興奮。
      指導意見：
      建議：放松心情，降低壓力，注意休息，不要過度勞累。睡前不要看一些令人興奮的視頻或者玩游戲，導致睡眠不足。必要時可以服用地西泮幫助睡眠，但不可長期服用。

      病情分析：
      你的今年四十六歲女性，你的睡眠不怎么好，希望睡個好覺。
      指導意見：
      可以口服七葉神安滴丸，谷維素，刺五加，也可以加上舒樂安定。睡前不能吃的太飽，用熱水泡腳，並按摩腳心。
      以上是對“如果希望睡個好覺?如果希望睡個好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！