首先需要節制手淫的情況，頻繁的手淫有可能會導致記憶力下降，視物模糊等一些身體比較虛弱的表現，可以適量運動，保持良好的作息規律。
      

      您好，一般情況下，經常手淫會導致腎虛的。根據您說的情況是腎虛的原因，建議您喝六味地黃丸，不要再手淫了。多運動，多吃有營養的東西，過一段時間就會好了。
      

      病情分析：
      頻繁手淫會有可能導致神經衰弱的表現，就會出現上述癥狀的可能。
      指導意見：
      首先建議需要接觸手淫。回復正常的生活作息習慣。避免熬夜勞累。可以對癥服用六味地黃丸治療，觀察一段時間，
      
      以上是對“我經常手淫，導致沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！