你好，要注意控制脂肪的攝取，胖瘦和個人的體質也是有關的，要多吃一些有營養的食物，蛋奶，魚，蔬菜和水果，避免吃刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，最好是把你的身高說一下。
      指導意見：
      這樣就更能準確判斷你是否偏瘦。目前來看，你可以多吃魚，瘦肉等含蛋白質高得食物，同時加上鍛煉。