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男22之前上班的時候經常熬夜最近辭職后經常凌晨2點

男 | 22歲 2018-09-17 20:29:37 1人回復來自

健康咨詢描述：男22之前上班的時候經常熬夜最近辭職后經常凌晨2點多一覺睡到晚上6點之后之前有一點輕度抑郁

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2018-09-17 20:35:24 我要投訴

你好，你上班的時間表你還沒有調節好。所以還按照原來的生活節律休息。現在既然辭職，你可以按照新的作息時間，早睡早起。堅持鍛煉身體，晚上10點半之前準時入睡。

2018-09-17 20:50 ask87294570n1 追問

不是之前是早上9點上班的現在一天睡到晚上9點

2018-09-17 20:55醫生回答：

原有的上班作息時間應該調節。早上6點起床，晚上10點半之前準時午睡。三個星期就成習慣。

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