合理用腦想，要想讓大腦發揮最佳水平和利用腦室基礎，在保證營養睡眠時間，進行體育鍛煉的基礎上，科學用腦，防止過度用腦，保護大腦。
      

      在臨床上，如果記憶力下降，持續時間超過三個月，而且我們有相應的記憶測量量表檢查，如果量表的測量分數相對比較低，加上，時間標準都比較符合的話，這種情況才可以診斷，智力下降，如果短時間內出現了，記性不好，建議多休息，減少壓力如果沒有器質性病變的話，年輕患者一般都是可以緩解。
      

      你好！根據你的描述，20歲.記憶力下降。可能由于思想壓力過大，導致力不從心、家長或者老師.上司給到過多的壓力。自已保持心態平和，適當運動，規律作息，平衡膳食，找出合適自已的減壓方法。祝安好！
      
      以上是對“以前還算可以，現在老實記性不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！